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Nikklo Lo left a message for you on Badoo!

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我的部落格搬家了！

各位请注意，我的部落格已经搬到以下的网址了，谢谢大家的支持！

http://nikklo-lifejournal.blogspot.com

收到了助养小孩的资料

今天早上看到放在桌子上有一封信是来自World Vision的，而且还蛮大封的，我在猜是不是我们助养小孩的资料呢？因为之前有收到电子邮件说会在4月收到资料的，结果一打开来看，真的是我们助养小孩的资料，他的名字叫WONGSAEN，今年11岁，是来自泰国的Mae Sariang美撒良。对于Mae Sariang这个地方还真是第一次听到，所以就上网找一找资料，发现到这个地方是在泰国北部的的湄宏顺省，是泰国最贫穷的省县之一，距离曼谷有760公里，这个地方90%都是山脉和森林，只有51264的人口，而70%的人民都是从事农耕，其余的是日工（散工）或经商。

那对于这个助养小孩计划，相信很多人都有听过，因为毕竟在任何的广告都能看见，而且这个计划获得非常热烈的反应，原来还有很多有心人。那一个月50令吉去助养一个小孩，相信对我们现阶段来说应该没有问题，以后有能力，我们还想会在助养多一些小孩，甚至可以到当地去探望他们。好伟大呢，觉得我们深深地被马克给感染了，要把健康带给全世界的人，还有要帮助更多的人。

成功并非在于你胜过多少人，而是在于你帮助过多少人。

这就是我们助养的小孩了。

他总共减了37公斤

今天下午去会场注册的时候，刚好遇到Ryan，然后在我们后面的，是一群来自Philipines的直销商，那我们便和他们聊起来了。在小照片中的人就是我和他拍照的，真的无法想像他之前到底有多胖，他是一共减去了37公斤，差不多就是一个女孩子的重量，所以我们的产品厉害吧！然后他又和我说，叫我去YouTube找他的资料，因为在2007的新加玻Extravaganza，公司就将他和他太太的故事搬上银幕了。
 
所以回到家后，我就上YouTube找Dream Profile - Vilma Medina，结果真的有，那时他们已经是推广组了，不懂现在是不是富豪了？我也没有问他呢。看看训练会当天还能不能再见到他们吧。
 

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How to Eat the Right Foods at the Right Time

LOS ANGELES--(BUSINESS WIRE)--Feb. 26, 2009-- March is National Nutrition Month – a good time to do a quick check-up on your dietary habits. Sometimes the resolutions we make at the beginning of the year start to fade as spring approaches. "This year's promotion from the American Dietetic Association suggests that we 'Eat Right,'" says Luigi Gratton, M.D., MPH and VP of medical affairs and education at Herbalife. "That's always good advice, but easier said than done. Eating right means not only making the right food choices, but also eating the right foods at the right time."   To keep your mind and body properly fueled, here are some tips to help you to 'Eat Right' at the right time:   Eat right after you exercise. After a good workout, your body might be low on fuel. The best time to fill up is 30-45 minutes after you finish your exercise. Your hungry muscles are looking for healthy carbohydrates – like fruits, vegetables or whole grains - and a shot of protein.   Eat right when you get up. You don't need to eat immediately upon awakening, but it's important to eat in the morning. People who skip breakfast often over-compensate on calories during the morning hours or at lunch, or they may rely on caffeine or sugary foods to power through the first few hours of the day. A light breakfast – a bowl of oatmeal with a bit of protein powder stirred in or a bowl of berries with a dollop of cottage cheese – can be followed a couple hours later with a piece of fruit, a handful of soy nuts or a stick of string cheese. Or try a protein shake with some milk and fruit.   Eat right when it comes to fats. We need small amounts of fat in the diet, but most of us eat too much fat. And, some fats – like the ones naturally present in fish, tree nuts, olives and avocados – are healthier than others. Read labels to curb your intake of saturated fats and trans fats that can raise cholesterol levels. Healthy fats add flavor, so add avocado or nuts to your salad, or a dab of flavorful olive oil to steamed veggies.   Eat right before you work out. Depending on the length and intensity of your workout, plan your eating accordingly. You need to fuel up before your exercise – especially if you work out first thing in the morning. If you don't have much time to eat beforehand, easy-to-digest foods like smoothies, soups or yogurt do the trick. If you have a few hours to digest before you hit the trail, have a regular meal with plenty of healthy carbs – whole grain breads, brown rice, pasta, fruits and veggies – to keep you going strong.   Eat right when you eat out. We eat more than half our meals out, so dining out isn't the special occasion it used to be. Resist the urge to splurge when you're out. If you're trying to cut your calories, split an entrée with a friend and order an extra salad. Or, skip the starchy sides and double up on veggies. Ask for dressings and sauces on the side so you can control how much you eat.   Eat right before you grocery shop. If you do your shopping on an empty stomach, you'll be like a kid in a candy store – everything will look good to you. Grab a protein bar, a piece of fruit or a handful of nuts before you go out the door so you'll be less tempted. Try to plan meals ahead of time, make a list – and stick to it.   Eat right from the garden. Fresh fruits and vegetables are some of the healthiest foods around, but we often eat the same ones day in, and day out. Visit your local farmer's markets to find new foods or new varieties to add to the menu. Eating locally and seasonally will add a spark to your menu, and foods are usually much fresher.   Eat right at night. Many people eat the majority of their daily calories during the hours stretching from dinner time to bedtime. Those who eat lightly or skip meals during the day, only to indulge at night, aren't providing their brains and muscles with the fuel that's needed for daily activity. Spread your meals and snacks over the day, and eat light at night. If after-dinner snacking is piling on the pounds, try pre-portioned puddings or frozen fruit bars, a handful of nuts or a cup of tea. Or, brush your teeth right after dinner to deter you from eating.

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明天就是Supervisor Academy

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From: shennet5@hotmail.com
To: shennet5.nikklo-journal@blogger.com
Subject: 明天就是Supervisor Academy
Date: Fri, 17 Apr 2009 00:09:23 +0000


明天就是Supervisor Academy了，这是一场全东南亚Herbalife直销商的盛会，其他东南亚国家比如泰国，印尼，菲律宾，都会来到马来西亚出席这一场训练会，所以这几天在街道上看到一些成群结队在一起的，大部分都是Herbalife的直销商。就好比之前我们去泰国的风云盛会，还有澳门的世界组训练，在那边的任何一个街道，都可以遇到Herbalife的直销商，所以可以想象到Herbalife的大吗？

今年的Supervisor Academy总于可以和DearDear一起出席了，还记得我的第一年Supervisor Academy在PJCC，那时我和DearDear还没有注册成为夫妻，所以她不能够出席。然后第二年呢，我们虽然已经注册了，可是因为一些意外，我们争取不到出席的资格，不过也有出席到会场的外面去感受下。那今年呢，总于可以一起出席了，不过还是有一点点小小的遗憾，就是争取不到VIP和Party，可是都没有问题，因为接下来以后的每一场大型会议，我们都要是VIP。只要我们跟随着Ryan和SanSan的脚步，我们一定可以和他们一样是VIP。

好了，五月开始我就正式全职在Herbalife，那我的生命除了DearDear和家人，Herbalife也成为了我的生命的一部分，我一定会全力以赴让一切梦想都是实现。

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testing testing

testing testing, 这是从Hotmail中发出的，刚刚发现原来借由Email那边也可以写部落格，好像比较方便呢。

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星期六的奶昔派对 - Marini & Marina

星期六下午，我，子菱和Ryan驾车去Muar的一个小村庄帮Marini和Marina做一个Shake Party。她们非常重视这一场Shake Party，Marini在星期四就先回去一次邀约亲朋戚友了，然后又回KL，到了星期五又才和Marina一起回去。我们星期六下午大约一点左右开始出发，大约三点多一点就到了Tangkak 的Toll，然后出了Toll过后，还必须要45分钟的路程。其实她们的小村庄真的还蛮远的，一路上都看到很多橡胶树还有油棕树，感觉就好像我和子菱的家乡呢。

好了，开了一大段路都是像村庄的，真的找不到她们的家呢，结果Marini就骑着摩多车出来接我们，好不容易才到她们的家呢，那时大约已经4点多了。那大家看一看照片就可以知道她们的家是怎么样的了。她们家里面好热闹，好多人都在帮忙准备食物和饮料呢，还有就是看到她们妈妈正在炒着一锅非常大的米粉呢。我们就进里面参观，然后就帮Marina做一个会前会，因为她是第一部分的讲师。然后差不多4点45分左右，我们就前往附近的一个小会馆准备，这一次的Shake Party就是在那里举行了，看一看照片就懂了。

Marini大约邀约了超过三十人，可是当天出席的人数也有大约十五人左右，反应还不错呢。宾客们都非常准时，一早就在那边等了，可是清一色都是女性，只有村长和Marini的一个朋友是男生。当Ryan在准备电脑和银幕的时候，我和Marina就先帮宾客们做体质检验，宾客们都满热情和有兴趣的。而Marini和子菱就在厨房打理一切，分工合作。大约在五点半左右就正式开始了，Marina就开始她的部分了，过后就由Ryan解释商机和市场计划。
呈献完所有的资讯后，就是开始用餐的时间了。吃完了后，大部分的宾客都有兴趣想要了解自己的健康状况，于是便一组一组地向他们解释。Marini有一组人，Marina有一组人，子菱有一组人，而Ryan也有一组人，那我也和三个宾客八卦以下他们的健康状况。效应还蛮不错的，大家可以看一看照片，就可以感受到其实场面还蛮混乱。

这一次的奶昔派对还不错，因为每个宾客都很有兴趣，可是最后只有一个宾客开始了营养早餐，其他的宾客只要做好跟进就好了。

马来文STS的力量

昨天在时代广场有一场马来文的STS，我还是第一次参加了早上的HOM，虽然马来文我不是很会听，可是最重要就是可以感受到现场的气氛，原来马来文HOM的力量是非常的强大的。那Marini她也是第一次参加马来文的HOM还有STS，之前她去过英文的HOM而已。她昨天邀约了两个朋友出席HOM，一个是她的马来朋友，另一个是从胸章来的，好像是来自法国中部的其中一个地方的黑人朋友名叫Ado。结果呢，因为她的马来朋友赶着去做工，所以就早走了。可是Ado就说对产品和商机都有兴趣，不过还没准备好，那我们就促销下星期的英文STS了，至少英文他就可以听得懂，所以他也买了票啦！

至于Marini呢，她和子菱就继续上下午的STS，认真学习。其实Marini和Marina两姐妹都非常热情和热衷于Herbalife的产品和商机，最重要是她们都很乖，很认真去学习。那昨天Marini就在这里学习，而Marina则回去家乡见顾客，还有家人。她们现在全家人都在使用产品，尤其是她们的父母亲，都有非常好的效果呢。所以我们很期待到她们的家乡来一场家庭派对，一定会很好效果的。那Marini的产品效果也非常好，她在一个月内就减去了5公斤，她真的非常开心和满意，因为从来都没有试过减了那么多，而且感觉非常好。所以我和子菱也很开心，因为可以帮助到她们，得到健康上的受益，还有可以赚取额外收入。

所以Marini上完了STS后，她非常清楚了她的下一步，就是直销领班，然后出席东南亚直销领班研讨会。既然她们两姐妹都非常积极而且已经准备好了，我们就协助她们吧！就好比Jim Rohn说的，听罢一堂千人讲课，某人步出教室时说：“我会改变我的生活。”另一人打着哈欠出来时说："这些我从前已经听过了。”为何如此呢？为何两人受到不同的影响呢？这是一个谜。那对的人就会知道自己的下一步，所以她们必须要努力了。

右边第二位是全马来西亚第一个争取到Herbalife 30th Anniversary Vacation到天堂岛的Fauzia，她真的很棒，很有力量，很幸运我们在外面时可以和她拍照。

恭喜Vivian正式成为直销领班

进入了4月，首先要恭喜Vivian正式成为直销领班了，就是因为一场STS，让她看到了她可以有权力选择自己的未来，所以她就做了决定，成为直销领班。其实我们和Vivian的关系，还有信任，都是建立在网际网络和通讯上，因为我们到现在都还没有和Vivian见过面。所以这就是你如何可以经营一个国际生意，而且你不需要到该地的机会了。那其实我们的角色不很重要，最重要的还是你自己，你必须要相信自己的能力，相信自己感觉过的，相信自己亲眼看过的，要尝试和自己的心灵沟通，那样真的什么事都可以实现的。

所以说，每一场STS都有不同的力量，在那里不但可以让你学习到更多，其实最重要的是可以听到更多的故事，而每一个人的故事都有可能给到你不同的启示，或者推动力。所以每一场的STS都非常重要，有时候当你听到了一些感人的故事，或背景和你相同的故事后，你就很自然地自己应该怎么做了，而且可以让你找回自己的价值。必须要抱着一种态度，就是“别人可以，我也可以”。

那接下来4月中有一场非常大的国际训练会，非常期待它的到来，因为在那边一定可以让我们成长。可是很可惜就是Vivian不能出席，因为她的家里有点事情。可是没有关系，我和子菱都对Vivian很有信心，我们相信她绝对会做选择了。

其实做人很矛盾，有些人选择轻松地过生活，就是由别人来控制他们该做些什么，而有些人则选择辛苦地过生活，就是由自己来控制自己的人生，走自己该走的路。不晓得你们同不同意，如果一个人想要走自己的路，往往都会遭受到很多障碍，很多不认同的回应，或奚落你的话语等等。可是往往成功的人，都是那样子产生出来的。所以真的很庆幸，让我和子菱遇上了Herbalife，让我们可以有机会地控制我们自己的人生，走自己想要走的路。可是如果两个人一起经营一个事业，双方的共识是非常重要的，必须要知道彼此所要的是什么。还好，我和子菱都很明确知道我们想要的是什么。

那在Herbalife里，我们就是自己的老板了，那老板因该要有的态度就是积极。试想想，当你是一名员工的时候，你也许都不需要去烦恼每一天的工作，因为基本上你每一天的工作，都有人为你安排，你只需要与之配合就好了。而如果你是老板的话就完全相反了，你必须要自己去安排好自己每一天的工作，安排好自己的时间，管理好自己的财务，而你的每一分每一秒其实都有价值的。

跟进顾客 - Daphne

今天放工后就和子菱去甲洞那边帮顾客- Daphne量身，她是上个星期才开始使用的，所以我们也非常期待她的效果。到了甲洞后，其实离开量身的时间还有1个多小时，所以我就在附近派传单，大概就派了700多张，因为昨天没派完，所以今天就一次过派，而子菱就在车里打电话邀约，这就是我们的分工合作了。

然后我们也约了Chai放工后过来一起派，因为他的工作地点就在附近而已。那时间到，我和子菱就去帮Daphne量身了，果然产品又带来了一个创举，她在短短的8天内就减了1.6公斤，她非常满意产品的效果，另外她觉得精神好了很多，而且上厕所的次数也增加了。还有呢，她告诉我们一个笑话，就是那天她和她的男朋友去一个朋友的新家，她把一整瓶的teamix一起带过去，然后呢她也有给她的男朋友一起喝，结果第二天呢，她的男朋友就泻肚子，泻了一整天，甚至去看医生。她就说她的男朋友身体应该很多毒素吧，我们也大概解释给她为什么。然后就和她聊天，了解多一些。

过后呢，刚好Chai也到了，本来说好一起派传单，可是子菱有点不舒服，所以只是吃了一些东西，我们就回了，而晚上9点我也是有一通市场计划电话要打。可是Chai他就自己去派传单了，他今天必须派400张，加油吧！

新的产品使用者- Katherine

3月16日，晚上子菱约了我们的邻居，她是住在我们的楼上而已，她是几个星期前ShakeParty的其中一个嘉宾，她那时看到了产品，可是却没有开始。到了第二天的跟进，传短讯给她，她说她想要试用产品，可是她说她会再联络我们，所以我们也只好等了。结果到了昨天，她发简讯说她可以开始了，所以我们便上去楼上找她量身和让她开始产品了。

基本上，她没有什么毛病，只是说很容易会疲倦，是因为医生说她有Thalassemia 这个病症，到底是什么呢？她说不出华语的名称，不过她说好像是一种贫血症，医生告诉她说她的红血球比一般人的小，所以输送的养分比其他人少，这就是造成她很容易会觉得疲倦的原因。不过我在网上检查过了，Thalassemia 是地中海贫血症，据我所知道，这个病症还蛮严重的。没关系，下一次见面会问她清楚一点。

然后呢，她有一个从小到大的习惯，就是喝咖啡，她超爱喝咖啡的，甚至可以当水喝，她每天早上就是喝咖啡而已，而她一天喝的水分则只有3到4杯水而已。那怎么办呢，我们就让她开始营养早餐的计划，改善疲倦的问题的同时，她也想雕朔她的小肚腩。所以我们会做到最好，帮她达到这个目标。

有一点非常巧合的事，她的工作其实可以帮到我们，她是做关于Event的, 比如说一些Roadshow, Exhibition等等，她都可以帮我们安排。所以呢，除了她是我们的顾客之外，也许我们以后也可以成为她的顾客了。

15/3的STS

今天15/3星期天是英语的Mega Supervisor Workshop和STS，一样的我有做华语的翻译。今天我们的特别讲师是印尼的第一位总裁Faisal，他真的和其他的总裁很不同，感觉他真的很亲民，因为早上时就看到他自己一个人搭电梯上来，而且很亲切地和我们打招呼。

好的，今天因为现任的公司搬新地方，所以我在1030左右就出去了一下，大概1245左右就回去了。当我赶回来的时候，在一楼的时候就遇到deardear和Marini, Marina, 还有他们的朋友Alia在那里聊天，deardear告诉我他们上过了HOM，他们看到了产品效果，她们也听到了一些在籍的学生都可以赚取不错的收入，让他们对这个产品增加了信心，而且还对我们公司的商机感到有兴趣。所以我就介入他们一起聊了，因为本身Marini已经是产品使用者，而且有不错的效果，所以基本上，产品的方面他们都了解了，然后Marina是她的妹妹，Alia是她们的朋友，全都对产品和商机有兴趣，既然是那样了，我就大概向他们解释以组织的方法一起成为直销领班。那刚好她们明天都有考试，毕竟她们还是学生，不能荒废学业，所以她们都不能出席下午的STS。没关系，我们已经和她们约好了星期三会过去帮Marini量身，还有详细解释给她们到底如何可以开始这个事业。

这一位就是全新的国际推广组成员Victor Lim，虽然时常都可以在HBL Office见到他，可是就是今天是他的大日子，所以就马上要他和我们拍照，帅吧？当你位阶越高，就会越变越帅了。

还有这一位也是全新的国际推广组成员Nina，她真的很棒呢，年纪轻轻就可以成为国际推广组成员，好羡慕呢！啊，她有一个很好的产品效果，她的脸部之前有很严重的敏感问题，导致脸上有很多斑点，可是就是使用了产品过后改善了，现在脸部完全看不出有任何瑕疵是吗？下次如果有机会得到的之前照片才再和你们分享吧！

基本上今天都一直在忙着翻译，可是在Faisal的身上还是可以体会到另外一种的训练方式，是一种比较互动的，激励性的方式。还有Faisal的一些经验分享，我们一定要有农夫的勤劳，士兵的服从，还有运动员的努力训练和专注，那你就一定会成功。

这就是我们印尼的第一位总裁Faisal，很幸运可以和他拍照，可以吸收他的灵气。

新的产品使用者 - Daphne

今天放工后就和子菱去甲洞，在六点半的时候邀约了一个顾客，其实Daphne在上个星期三我们已经见过面了，量了身，也让她了解了我们的公司和产品，可是她本来说是大概上个星期五或六就会联络我们开始使用，可是到了星期五和六，我们传简讯给她可是她都没有回，本以为她可能不要了。不过很突然的，她今天打电话给子菱说马上就要开始了，所以我们也就马上安排时间送产品给她了。

基本上，Daphne的问题不大，什么健康问题，只是身体脂肪过多，新陈代谢慢了下来，身体水分不足，还好内脏脂肪理想，所以其实没有什么太大的问题。她总共要减11公斤，大概是三个月的时间就可以达到吧！她很认真，也很听话，所以她也一定能够瘦下来的。为她而加油吧！

一个母亲一生中说了8个谎言 - 超感动的

1、儿时，小男孩家很穷，吃饭时，饭常常不够吃，母亲就把自己碗里的饭分给孩子吃。母亲说，孩子们，快吃吧，我不饿！——母亲撒的第一个谎 !

2、男孩长身体的时候，勤劳的母亲常用周日休息时间去县郊农村河沟里捞些鱼来给孩子们补钙。鱼很好吃，鱼汤也很鲜。孩子们吃鱼的时候，母亲就在一旁啃鱼骨头，用舌头舔鱼骨头上的肉渍。男孩心疼，就把自己碗里的鱼夹到母亲碗里，请母亲吃鱼。母亲不吃，母亲又用筷子把鱼夹回男孩的碗里。母亲说，孩子，快吃吧，我不爱吃鱼！——母亲撒的第二个谎

3、上初中了，为了缴够男孩和哥姐的学费，当缝纫工的母亲就去居委会领些火柴盒拿回家来，晚上糊了挣点分分钱补点家用。有个冬天，男孩半夜醒来，看到母亲还躬着身子在油灯下糊火柴盒。男孩说，母亲，睡了吧，明早您还要上班呢。母亲笑笑，说，孩子，快睡吧，我不困！——母亲撒的第三个谎

4、高考那年，母亲请了假天天站在考点门口为参加高考的男孩助阵。时逢盛夏，烈日当头，固执的母亲在烈日下一站就是几个小时。考试结束的铃声响了，母亲迎上去递过一杯用罐头瓶泡好的浓茶叮嘱孩子喝了，茶亦浓，情更浓。望着母亲干裂的嘴唇和满头的汗珠，男孩将手中的罐头瓶反递过去请母亲喝。母亲说，孩子，快喝吧，我不渴！——母亲撒的四个谎

5、父亲病逝之后，母亲又当爹又当娘，靠着自己在缝纫社里那点微薄收入含辛茹苦拉扯着几个孩子，供他们念书，日子过得苦不堪言。胡同路口电线杆下修表的李叔叔知道后，大事小事就找岔过来打个帮手，搬搬煤，挑挑水，送些钱粮来帮补男孩的家里。人非草木，孰能无情。左邻右舍对此看在眼里，记在心里，都劝母亲再嫁，何必苦了自己。然而母亲多年来却守身如玉，始终不嫁，别人再劝，母亲也断然不听，母亲说，我不爱！——撒的五个谎

6、男孩和她的哥姐大学毕业参加工作后，下了岗的母亲就在附近农贸市场摆了个小摊维持生活。身在外地工作的孩子们知道后就常常寄钱回来补贴母亲，母亲坚决不要，并将钱退了回去。母亲说，我有钱！——撒的六个谎

7、男孩留校任教两年，后又考取了美国一所名牌大学的博士生，毕业后留在美国一家科研机构工作，待遇相当丰厚，条件好了，身在异国的男孩想把母亲接来享享清福却被老人回绝了。母亲说，我不习惯！——撒的七个谎

8、晚年，母亲患了重病，住进了医院，远在大西洋彼岸的男孩乘飞机赶回来时，术后的母亲已是奄奄一息了。母亲老了，望着被病魔折磨得死去活来的母亲，男孩悲痛欲绝，潸然泪下。母亲却说，孩子，别哭，我不疼。——撒的最后一个谎

虽然我的母亲在我小时候就去世了，可是我还有父亲，所以我还可以去孝顺我的父亲。我们可以长大到现在，完全是父母亲奉献了他们的全部把我们养大的，所以别让父母亲辛苦那么久，早点让他们享受人生吧！

产品的效果

今天放工后我就直接去TPM那边帮一个顾客量身，因为接近我的公司，所以就不用麻烦回家载子菱才过去了。她就是上个星期才开始使用产品的Marini，她住在TPM College那边的宿舍，原来那个是女生宿舍，所以我没有上去，可是那边附近都找不到一个平地来量身，结果就兜了一下在不远的一个公园旁边量身，因为只有那边有平地，还好附近都没有人，真搞笑！

结果出来后，她在一个星期内就看到效果了，她一共减了0.8公斤，她非常的兴奋，因为他从来都没试过减到那么多，再加上她的确感觉到很好。刚开始使用的第二天，她其实有感觉到关节疼痛，可是两天后就没有了，应该是改善了。然后她也觉得她的精神好多了，体力也上升了，真的很神奇。感谢产品，我们又把它带到另一个人的身上，帮助了多一人，我们的使命真的很伟大，可是也很艰难，所以不可以那么容易放弃！加油吧！

那15/3的STS她会出席，到时就介绍给大家吧！

新的产品使用者- 中国的朋友

昨天下午放了工后，子菱邀约了一个想要减重的顾客在pj seksyen 17的JayaONE见面，而且她还和两位朋友一起来呢！她们都是来自中国的，在那里附近的UM念书，都好年轻呢，才19和20岁而已。虽然她们很年轻，可是身体状况却还蛮糟糕的，然后我们就开始聊一聊，才知道她们是来到了马来西亚才把身体弄糟了。就好像传统的到外留学的学生生活，她们迟睡迟起，吃不定时，吃不健康，如果是那样地持续下去真的很糟糕。她们初初来到马来西亚时，都还蛮不习惯这里的食物，尤其是马来人的，偏辣或偏油的。再加上她们每一天喝的水份非常的少，所以造成新陈代谢慢了下来。

结果听了我们的公司和产品解释后，她们都非常有兴趣，结果三个都一起开始使用产品了。其实她们也懂得一点健康的观念，只不过老远来到这里没有人照顾，所以就忽略了。那我们的工作就是必须要好好照顾她们了，就好像她们的爸爸妈妈哦，多么伟大呢！

新的产品使用者

星期四的中午，子菱约了一个顾客在TimesSquare的KFC见面，当见到面的时候，才认得出原来她是子菱去年在TimesSquare摆RoadShow的时候有做过Wellness Evaluation的。她和她的妹妹一起来，她本身还真的蛮有体重，她的妹妹就比较标准一点。她们是从麻坡来的，在TPM那边念书，所以还是学生呢！

她们其实对产品很有兴趣，可是只是姐姐有能力开始，不过妹妹却对我们这样的在家工作方式非常有兴趣。但是始终她们是以顾客的身份开始，所以我们也只和她们分享一点关于我们的工作方式。试想想，一个十九岁的小女生就会想到做生意，开始赚钱，所以她们会有潜质成为直销商的，只要做好每一步的更进就好了。

啊，她们两姐妹，姐姐叫Marini，妹妹叫Marina，名字还真有趣，下一次在顾客日的时候才介绍给伙伴们吧！加油加油加油！

人为什么要喝水、水对人的重要性

人为什么要喝水、水对人的重要性

1. 水是人体的生命之源。

2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。

3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。

4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。

5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。

6. 水它能随时补充身体所需。

7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。

8. 水能调节身体的体温。

9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百药之王。

10. 如想让水发挥最好的作用，最好能配合运动。

從小超重但不肥胖也會短命

今天在中国报的网络上看到一则新闻，蛮重要的，针对小孩子的。其实很多时候在外面都可以看到一些超肥的小孩子，就是因为父母亲爱他们，才把他们养到肥肥的，可是却不知道同时也是把危机转到小孩子身上了。所以均衡的营养非常重要，而不是什么都让小孩子吃，那样爱他反而害了他呢！

新闻内容如下：
瑞典研究人員發現，從小只是超重但不肥胖的人，早死的危險會增加三分之一，這和每天抽10支香煙的危害差不多。
那些在18歲時就肥胖的人，早死的危險會增加一倍，跟體重正常但是長期大量吸煙的人屬於同一風險區。
如果身體肥胖再加上吸煙很多，那麼早死的危險就會大幅度提高，比既不吸煙又體重正常的人要高出四倍。
早期研究已經發現，體內脂肪過多的人會短壽，而且患上糖尿病和動脈硬化的也較多。但身體超過理想重量卻還不肥胖，是不是壽命也會縮短，科學家至今對此意見分歧。

即時新聞更新: February 26, 2009 11:18

合理的进餐时间

1 饥饿与进餐间隔时间

说到什么时候吃，我们要来看看在每一顿饭之间的间隔时间了。

减肥的时候常常会有这样的感觉，每当我们感到肚子饿的时候，就特别想大吃一顿，看到食物就再也忍不住，通常是吃得很饱才反应过来。暴饮暴食的结果，就是体重增加；而如果在这中间克制自己，以后见到东西又会特别想吃。

我们的身体是很忠于自己的本能的：当它饥饿的时候，就会发出信号，让我们去满足它。不满足它的要求，它就会本能地发出更为强烈的信号，让你大吃一顿；如果不吃，身体就会有没有被满足的记忆，让你下次忍不住想要进食以补充能量。

当你忍不住大吃时，“已经饱了”的信号却不是那么快地传达到大脑并发出“停止进食”的命令，所以当你感觉到饱了的时候，其实你已经吃得过多了。而在你的体内，身体会拼命把吸收的营养转化为能量储存起来（如果没有消耗掉的话），以免再次遭遇能量不足的情况——这也就是前面所说的，节食的时候，身体会自动转入储存脂肪的自动保护模式。所以很不幸的，你的体重就会增加了（虽然也有部分原因，是因为食物的消化是一个比较漫长的过程）。

更不幸的是，在你饿肚子的时候，身体里的原有的血糖已经消耗得差不多了，所以除了分解脂肪，身体还会分解肌肉以维持一定的血糖水平以及提供能量。而这，又会使你的新陈代谢减慢，影响减肥的效果。所以在饥饿之后大吃一顿，导致的悲剧就是：你的脂肪可能有所增加，而肌肉却慢慢减少。

所以我们不能再忽视什么时候吃饭，以及每一顿饭之间的间隔时间了。为了保证我们的减肥的有效性和持续进行，建议你：
* 保持三餐摄取均衡营养
* 不要随便解决你的每一餐
* 不要让你的身体处于饥饿状态

2 早餐

俗话说“早餐好中餐饱晚餐少”，这一养生道路其实也同样适用于减肥。很多减肥的人都不吃早餐，以为这样就少吃了。其实这是舍本逐末的做法。往往在体重下降一段时间后，就会停止了，恢复吃早餐后还会反弹。

早餐对减肥来说及其重要，就是因为它为恢复我们一天新陈代谢水平提供了重要能源，经过一夜的消耗，体内的血糖水平已经很低了，此时新陈代谢也比较缓慢。早餐就是为了提高血糖水平，恢复旺盛的新陈代谢，同时恢复旺盛的精力。因为大脑运作需要的能量，主要是由血糖提供的。

这里，血糖是一个很重要的因素，它不仅能够迅速为身体提供能量，使我们的身体特别是大脑处于活跃状态（消耗更多能量），同时也能减低我们的饥饿感——血液中充分的糖能使我们感到不再饥饿。

所以早餐中，含碳水化合物（在身体中转化为糖）的食物是很好的选择，谷物、蔬菜水果、豆类、肉类，以及坚果中的碳水化合物，都可以及时补充身体所需能量。

当然，血糖是最直接的能量提供者，很容易被消耗殆尽。1-2个小时后，血糖水平就会下降，身体就会出现能量匮乏的状况，便容易产生倦怠感。但是如果早餐中含有蛋白质，就可以维持一个上午的血糖水平不下降。肉类（包含蛋类）、坚果、奶及奶制品，都可以提供丰富的蛋白质。

另外，作为一天的第一顿饭，提供富含纤维素的食物能促进肠胃的蠕动，同时产生饱和感。因此，丰富的纤维素也是必不可少的，蔬菜、水果以及豆类，能够提供足够的纤维素。

3 午餐

因为中午和下午是人体消耗能量最多的时候，所以午餐也需要摄取更多的能量以满足身体所需，因此午餐应该是能量摄取最多的一餐。另外，充足的午餐也是避免饥饿，避免晚餐吃得太多的一种好方法。

因为是能量摄取最多的一餐，所以午餐的要求是均衡，满足身体所需的营养。午餐更要求食物种类的多样化，以补充各种营养素。新鲜的蔬菜、瘦肉类是很好的选择，肉类最好用脂肪含量少的瘦肉、去皮的鸡肉、鱼虾肉。当然，午餐的时候也要吃谷物和油类（最好是橄榄油、菜籽油等植物油）。

注意烹调的方式不要用油炸、油煎或者烧烤，最好用清炖、清蒸、水煮、凉拌等烹调方式。油炒的时候不要放太多的油，用植物油（如橄榄油、菜籽油、玉米油、葵花籽油等）代替动物油。另外，烹调不要用太长时间，以减少营养素的流失。

午餐的进食一般不作很严格的限制，一般建议8成饱即可

4 晚餐

因为晚上消耗较少，特别是睡眠中消耗能量很低，所以晚餐只需较少热量。

新鲜的蔬菜水果是很好的选择，同时也可以选择一些含糖和油脂不多的食物。

对于晚餐，建议如下：
* 选择新鲜的蔬菜水果，但是尽量避开含糖量大的蔬菜水果，如龙眼、甜瓜、甜薯等；
* 选择新鲜的鱼虾、去皮的鸡肉（或其他禽肉），补充蛋白质（蛋白质消化比较慢，可以防止第二天早上过于饥饿）；
* 尽量避免过量进食简单的碳水化合物，如添加糖的食品、添加糖的饮料、糖类、含糖量大的蔬菜水果等（血糖在消耗不掉的时候会转化为脂肪储存）；
* 尽量避免脂肪，如添加油脂的食品、烘烤的食品、脂肪含量高的肉类、油脂含量高的菜、坚果等；
* 不要超过8成饱；
* 睡前4小时内尽量避免再吃东西；
* 如晚上有运动，应该在运动前2小时进餐，同时补充少量糖，如一小块巧克力、一瓶加糖的运动饮料等，但是不能过多；
* 睡前一杯热牛奶（低脂或者无脂）有助睡眠，并补充钙质。

5 加餐

前面说到，不要使身体长期处于饥饿状态，除了均衡的三餐外，少食多餐也是一个很好的办法。这就是加餐的意义，少吃多餐，把能量摄入分散到全天，让身体不饥饿，保持旺盛的新陈代谢，同时使精力更加充沛。

我们可以在早餐和中餐、中餐和晚餐之间有些小的加餐。

早上10点的时候，身体已经工作了一段时间，消耗了早餐所吃食物提供的一部分能量，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如水果或者适量的坚果。当然，你也可以喝一杯无糖的饮料。

下午2点至3点的时候，人体中血糖降低到午餐后的最低点，这时加餐也是最适宜的时候，因此你可以吃些坚果、水果等。

加餐可以选择一些新鲜的蔬菜水果，也可以选择能让人产生饱腹感的坚果、奶制品（低脂）

以上资料是我浏览网际网络的时候发现到的，看到满有趣一下，因为如果你想要健康地控制身体体重，你每天必须注意的事项 就是那么繁多了。试想想现在的年轻人那有时间去准备这些呢，所以就早早了事，结果年轻的时候没有保持健康，到了年纪大了就开始患病了。也许在年轻时的储蓄就全部用来治疗了。幸好我遇到了Herbalife，就每天一杯营养早餐，给了我身体所需的均衡营养（蛋白质，碳水化合物和脂肪），让我活力充沛，最重要是维持了我的体重，让我更加有信心。所以想要像我一样，就问我如何吧！

Handbook for Year 2009

Health:

1. Drink plenty of water.
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Make time to practice meditation, yoga, and prayer.
6. Play more games.
7. Read more books than you did in 2008.
8. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
9. Sleep for 7 hours.
10. Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.

Personality:
11. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.
12. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
13. Don't over do. Keep your limits.
14. Don't take yourself so seriously. No one else does.
15. Don't waste your precious energy on gossip.
16. Dream more while you are awake.
17. Envy is a waste of time. You already have all you need.
18. Forget issues of the past. Don't remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
20. Make peace with your past so it won't spoil the present.
21. No one is in charge of your happiness except you.
22. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
23. Smile and laugh more.
24. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

Society:
25. Call your family often.
26. Each day give something good to others.
27. Forgive everyone for everything.
28. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
29. Try to make at least three people smile each day.
30. What other people think of you is none of your business.
31. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.

Life:
32. Do the right thing!
33. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
34. GOD heals everything.
35. However good or bad a situation is, it will change.
36. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
37. The best is yet to come.
38. When you awake alive in the morning, thank GOD for it.
39. Your Inner most is always happy. So, be happy.

Last but not the least:
40. Life live once, so love & cherish all others.

My WHY in Herbalife?

In the training, President Team Member Katherine & Felan keep asking us to write down at least 50 WHY in Herbalife, so I start to list down my WHY as below for my bright vision.

1. Settle all the debts and start from ZERO
2. Want to look better & stay young
3. Don’t like to work with others
4. Want to be my own BOSS
5. To work from home or everywhere
6. To maintain my hair, and make it grow
7. To maintain my weight, and build lean muscle
8. To eat a lot but won’t get fat easily
9. To try and eat cuisine around all the world
10. Develop my communication skill
11. Personal development – like our man JIM ROHN
12. Learn to make decision immediately
13. Be a leader to guide
14. Be a teacher to share
15. Get passive income
16. Learn to play guitar & piano, to play a song for my DearDear
17. Learn YOGA
18. Learn dancing
19. To participate in Herbalife’s Idol (since I am over age in Astro)
20. To make myself tough and take care of others
21. Give a wonderful life to my spouse
22. Bring my father to Taiwan
23. Travel around the world with DearDear & family
24. Enjoy vacation with all my friends & partners
25. Spend more time with family
26. To help people who deserve it
27. To sponsor child – HFF, World Vision
28. Give my father a good life
29. Want my father to stay healthy
30. Want my grandma to stay healthy
31. Want my younger brother to lose weight
32. Want my elder brother to maintain weight
33. Want my younger brother to understand the meaning of living
34. To give health to all my family members, all the people I know
35. Making the world healthier
36. To have a 5-Star Service Apartment
37. To own a brand new Honda City
38. To own a Honda Civic
39. To own a Mitsubishi Lancer EVO 9
40. To own a Nissan Fairlady OZ
41. To own a Ferrari
42. To stay in Mutiara Damansara
43. To stay in Desa Park City
44. To have a chance to stay in other country
45. To be neighborhood with lovely partners – Sentul East?
46. To have a cinema at home
47. To have a karaoke room at home
48. To have a 5-Star kitchen at home
49. To have a grand and memorable official wedding day with DearDear
50. To give a better lifestyle to next generation
51. Time Freedom
52. Health Freedom
53. Financial Freedom

Over 50 WHY already, I use about 15 minutes to think of my WHY in Herbalife, which is very sudden, maybe there is something left out, if I found any WHY more in the future I will add it in.

一个偶然的机遇

今天放工后，有个朋友生日约了我们今晚一起吃晚餐，可是在730晚上，然后我突然想吃Cheese Cake，刚好还有时间，所以就到Sri Petaling的Secret Receipe，顺便可以上网。

可是我发现这一个Secret Receipe就好像是让别人谈生意或开会的地方，在我前面那一台就是在开会，然后在我隔壁几抬，就有一个女子对这两位女士在推销一些瘦身产品。一开始听到她说的时候，感觉有点像Herbalife，因为我好像有听到Formula 1的字眼，可是仔细听了后才知道是另一种，好像美容中心的一种，要打一些东西进体内，好像说要打散体内的脂肪那样。看到那个女子说话井井有条的，就好像如果你去美容院，那个美容师会游说你加这个加那个那样。可是到最后，应该是没有成交，而且被那两位女士带她游花园那样。

嘻嘻，到我了，我真的很喜欢吃Secret Receipe的蛋糕，我有一个小小目标就是要把所有的口味都试一试，这次这个我也是第一次试，是Hazel Cheese Cake，味道口感都还不错，因为有Hazelnut在里面，可是就有一点点甜，减重的人要小心哦！

跟着巨人的脚步跑

每一位成功的人，都是有意无意之间运用了这条相同的成功公式。虽然只是四个简单的步骤，可是却能带给你任何所期望的。

必定成功公式：

1. 确定什么是你要的。（要精确！唯有弄清楚了才能发挥效果）
2. 拿出行动。（单是空想是不够的）
3. 注意那些做法有效，那些做法没效。（你可别把精神浪费在那些没用的做法上）
4. 改变做法，直到达成你想要得。（要懂得变通，这能使你具备特别的能力，想出新的做法，产生新的结果）

以上内容来自巨人的脚步 - 安东尼。罗宾

Daily Gauges - Jan 06, 2009 (Tuesday)

7:00pm to 8:00pm

• Just reach home, start achieving one of my goal (six packs).

8:00pm to 10:00pm: 

• Start Work From Home, call prospect.
  
• Total call to 7 prospect.
• Online HOM total of 6 prospect.
• Live HOM total of 1 prospect (8/1 Thursday HOM)
• Call new downline Mohd Faizul, but he never pick up.

10:15pm to 10:30pm:

• One of the prospect watched and call me back, he said interested with what we are doing.
• Explain to him and he said will join before 20/1 (Maintain Health Package).
• Call Jecelyn but she never pick up.

My Year 2009 Goals~!

Happy new year to everyone, here come to year 2009, these are some GOALS that i want to achieve within year 2009.

Main Goals for Year 2009

- To work full time with Herbalife.

- To have 5 active first line Supervisor.

- To have at least average of RM5k from Herbalife Royalty.

- To qualify as Active World Team.

- Korea Extravanganza & Hong Kong Trip.

- World Team School.

- Maintain my weight at 70KG (now 75kg, 5 more kg to drop).

- To build a six packs muscle to my stomach.

- To clear all credit card debts.

- Change a new car “Honda City”.

- To renovate my Master Bedroom with Interior Design.

- Buy a new laptop with minimum 500G hard disk.

- To help my younger brother weight down.

- To qualify as GET before year end.

- To qualify Herbalife Vacation to Atlantis.

- Become speaker at HBL HOM (both Mandarin & English)

Sub Goals for Year 2009

- Take wedding photo with MY Dear.

- Change a new PDA phone.

- Put advertisement LOGO to my car.

- Go back hometown for family at least two times.

- Buy myself a new cloth every month.

- Take Japanese buffet at Jogoya, Starhill Gallery.

- Take buffet at KL Tower.

- Take buffet at Shangrila Hotel, KL.

- Take buffet at Mandarin Oriental, roof top.

- To do a small charity at least once a month.

- Go Ryan & San San hometown.

- Go Jenjarum “Dong Chan Shi”